[[Sakuragi_Luka]]

А еще вчера мы с  [Faris] начали челлендж! :3
Чтобы к лету мы были прекрасными и стройными~



Кто готов с нами? : D

@темы: Daily life, Viaggio

Comments

[#SUMI]

ЧТО ЭТО Я ХОЧУ НО ЧТО ЭТО ХДД

[[Sakuragi_Luka]]

#SUMI, это челлендж на приседания))) я вот второй день приседаю и качаю попу)

смысл в том, что
каждое утро встаешь, делаешь приседания и гуляй свободно))
начинаешь с 50, второй день 55, потом 60 и отдых и далее по списку)) все это действо занимает месяц))

[#SUMI]

[Sakuragi_Luka], а это именно приседашки или есть список того что делать?Х)

[[Sakuragi_Luka]]

#SUMI, именно приседашки)))
я вот сегодня сделала два подхода по 55 (надо было один, но вторым просто сняла напряжение от учебы))

[#SUMI]

[Sakuragi_Luka], да я ж сдохну столько делать надо попробовать
а оно мне эм... ляжки уменьшит?Х) моя главная боль

[[Sakuragi_Luka]]

#SUMI, должно!
вообще одна девшука написала, что похудела с этой штукой на 6 кг Оо
причем ела как обычно)

[[Sakuragi_Luka]]

я еще не взвешивалась, но надеюсь на хороший результат к концу мая)

[#SUMI]

[Sakuragi_Luka], ну можно скинуть кгшки, а ляхи никуда не денутся ну хотя бы приучу себя к физ нагрузкам хД
весы сломаны, буду своим критичным взглядом смотреть в зеркало

[Harmful_devil]

#SUMI, ляшки могут стать немного меньше, правда при этом жир уйдет, но мышцы прийдут
[Sakuragi_Luka], я попробую присоединиться главное не забывать у меня жуть как дырявая голова

[#SUMI]

Harmful_devil, мышцам я буду рада

[[Sakuragi_Luka]]

все будет!
как вы? уже покачались?))

[#SUMI]

первый день чек! бжи, да это не реально одним заходом все 50 сделать

[[Sakuragi_Luka]]

#SUMI, я сегодня сделала 70))
случайно))

разбивай!)
делай например завтра 30 - 30 сек отдыха - 25

[#SUMI]

[Sakuragi_Luka], как можно случайно так?Х) фак ю ты качок
ну так и приходилось х) скок смогла, повалялась на полу и продолжила Х)

[[Sakuragi_Luka]]

#SUMI, я отвлеклась на новости а потом, когда мой телеон запиликал, что я перевыполнила норму, я узрела что там 70))

да вообще! качооок!!!

молодец! :3
продолжай в том же духе!
Я уже вижу небольшие улучшения у себя)

[#SUMI]

[Sakuragi_Luka], но ты же не считала Х)

правда?? а какие?)))

[[Sakuragi_Luka]]

попа стала слегка подтянутее и живот немного подобрался!)
и это только третий день!))

[#SUMI]

вау! круто)))

[Harmful_devil]

[Sakuragi_Luka], а то упражнение что я тебе скидывала делаешь?

[[Sakuragi_Luka]]

#SUMI, да!!

Harmful_devil, даа! но у меня пока получается максимально по три подхода по 15 сек
я к 10 привыкла, вот недавно до 15 дошла (пока тяжеловато, но я по чуть чуть увеличиваю)

[Harmful_devil]

[Sakuragi_Luka], умница))) я вот только могу минуту первую делать и все трясется - у меня сколиоз и очень чуткий позвоночник к нагрузкам и однообразию

[[Sakuragi_Luka]]

Harmful_devil, вау!! целую минуту!!!
ты шикарна!!!
мне до минуты еще далекооо!)

[Harmful_devil]

[Sakuragi_Luka], ха это я первого дня, то ты бы видела как трясет мое тело. и делаю я всетаки его не регулярно... голова решето

[[Sakuragi_Luka]]

Harmful_devil, ох... все равно минута для меня кажется пока невыполнимой!
реально 15 секунд пока совсем.
пытаюсь до 20 подождать)

[Harmful_devil]

[Sakuragi_Luka], ничего все прийдет со временем. хотя вроде и ходуном хожу, но потом когда встал такая легкость

[[Sakuragi_Luka]]

пока легксти ну никак не наблюдается(((
надеюсь, со временем придет))

[Harmful_devil]

[Sakuragi_Luka], ну это еще возможно в особенностях организма, для меня это сверх нагрузка после которой как перышко ибо все позади

[[Sakuragi_Luka]]

хмммм все может быть!
я вот после приседаний порхаю))

[#SUMI]

я после приседаний пока ничего не наблюдаю кроме болящих мышц над коленями я могу запросто оказаться лохом и делать неправильно х)

[[Sakuragi_Luka]]

#SUMI, ща я тебе видео покажу.

Вот смотри - www.youtube.com/watch?v=aPYCiuiB4PA
вот там в середине она показывает))

на самом деле это нормально, что все болит, мыщца же не тренированная))
продолжай в том же духе :3
и пиши сюда как сделаешь)))

у меня сегодня 4 день должен быть выходным, но я все равно сделаю 65))
пока силы есть))