[[Sakuragi_Luka]]

Наверно, я хотела бы поднять тему: как оно, уметь любить себя? Я этого совершенно не умею. Я готова пахать до потери сознания, а если организм не справляется - очень злюсь, потому что я должна больше впахивать, я мало стараюсь, я считаю. Постоянно позволяю себе какие-то поблажки, но не сейчас, когда надо собраться в кучу, а я растекаюсь по древу, и моё единственное желание - заснуть литургическим сном.

Но, отставив желание провалиться в вечный сон, вернёмся про любить себя: я не про то, чтобы по час-два-три (выберите нужное) в день тратить у зеркала или ходить каждую неделю на маникюр, это я, кстати, делала, пока не переехала. Сейчас пока денег на это нет, а вот именно ставить своё я на первое место. Нет, не со слюной у рта доказывать, что ты лучше всех или есть только твоё мнение и ничьё больше, от такого меня бросает в мелкую дрожь и хочется бежать подальше, а именно - любить себя. Я не понимаю.

@темы: ЛамаЗа45

Comments

[natkarter]

Для того, чтобы любить себя по-настоящему, надо обязательно иметь в анамнезе счастливое детство. Иначе никак. Маникюры, наряды, достижения, самоутверждения за счет других и прочие подобные вещи, не имеют к этому отношения. Человек или любит себя, или же нет. Научиться этому нельзя)

[vicky-taiji]

Плюсую к natkarter
Любовь к себе - это из детства. Потом можно гордиться победами и достижениями, но любить уже нет.

Мне вот правда не знакомо чувство не любви к себе.

[natkarter]

vicky-taiji,

[[Sakuragi_Luka]]

natkarter, vicky-taiji, детство у меня было отличное, благо, родители дарили любовь и вырастили хорошим человеком, я не думаю, что это как-то связано.

[Arall]

Любовь к себе ведь может проявляться по-разному. Для кого-то это еженедельный маникюр в салоне. Для кого-то - создание возможности с вкусной книжкой под условным клетчатым пледом устроится на диване. Для кого-то - приготовить сочный пирог с капустой и позвать толпу друзей на чай. Для кого-то - в любой ситуации оставаться собой, не изменять своим установкам и следовать к поставленной цели.
Ты себя любишь, потому что хочешь вполне конкретного для себя, любимой. И не хочешь отступать, потому что уверена, что это станет для тебя важным и нужным. И не позволяешь собой манипулировать. Это ж любовь к себе!
И требовательность к себе - это тоже любовь.
У меня к тебе только одна претензия))) Ты себя иногда загоняешь, как лошадку. А порой стоит притормозить, отдышаться и просто полениться)))
Сил тебе, солнышко!

[Hali]

Внесу немного диссонанса в этот тред: научиться любить себя можно. Как ты знаешь, наверное, я работаю над последствиями emotional childhood neglect где-то последние полгода. И вот психолог, по книгам-статьям-видео которой я это делаю, много писала как раз про этот момент. Что люди, получавшие адекватную эмоциональную поддержку и валидацию от родителей в детстве, себя любят естественным образом, а тем, кто такой поддержки не получил, приходится этому учиться. Ну и не только она об этом пишет, но просто ее слова мне проще всего сейчас вспомнить.) Причем, это не про любовь родительскую, а именно про адекватную эмоциональную поддержку. Многие родители любят своих детей, но очень лажают в этой сфере, как вот мои, например.

Хорошие новости, что это все поправимо через работу с собой (я специально не написала "над" собой) - можно заменить родительский критикующий голос в голове, как бы вырастить в себе другой голос, поддерживающий, прощающий, подбадривающий.

Попробуй прислушаться к себе в те моменты, когда у тебя что-то не получается, и вспомни, как на аналогичные ситуации реагировали твои родители, когда ты была ребенком. Давали ли они тебе понять, возможно молчаливо, что надо было лучше стараться? Или говорили, что ты молодец, все получится, и не стоит винить себя? и т.д. (Фиона зовет, не могу долго писать). Разобравшись с этим, можно сознательно уже сформировать правильную реакцию и проговаривать ее себе, постепенно заменяя существующий голос, который тебя загоняет в пену.

[Lorraine (Dasheng)]

[Sakuragi_Luka], мне тоже интересно, как этому научиться. У меня тоже было очень счастливое детство, но любви к себе нет

[marysja21]

Hali, Да, психологи говорят "вырастить родителя в себе". Это очень дельный совет, я то же в психологии об этом читала.

[Рескатор]

Согласна с Hali, любви к себе научиться можно. Только это действительно труд и планомерная работа с Собой. Учиться себя слышать и чувствовать. А у тебя получится, потому что и Arall правильно отметила - в тебе это уже ЕСТЬ. Любовь к себе - идти туда, куда зовет сердце, не побояться идти против воли родителей и уехать в Японию - этим ты уже поставила себя на первое место и свои желания, Свой жизненный путь со своими победами и ошибками, это уметь говорить "Нет" - а ты, при всей любви к людям, умеешь это делать все равно, и ты можешь постоять за себя. Выбирать даже в стесненных условиях одежду, которая тебе подходит и нравится. И даже твоя красная помада. Это все тоже проявление любви к себе. Нормальная любовь к себе - это ж не мимими и эгоизм.
Знаю по себе, что тяжело держать грань между разумной требовательностью к себе, ленью и самоедством, что вот, не стараюсь, мало стараюсь, уже падаю от усталости, организм отказывает, но мало стараюсь. Самоедство и то, как можно себя загнать так, что организму просто сил не хватит довести тебя до твоей мечты, не приносит ничего кроме стресса и нервов.
Картинка в тему.

[zaichatina]

Конечно, можно (и нужно) научиться любить себя.
Я для этого занималась с психотерапевтом несколько месяцев (разными вопросами, и этим в том числе), научилась. Жизнь стала куда приятнее и другие люди меня стали больше уважать и больше заботиться обо мне, когда я поверила сама, что мои нужды как минимум не менее важны, чем чужие, а вообще должны быть самыми важными для меня.
Один из способов любить себя - отнестись к себе как к любимому человеку. Ведь для любимого я очень много чего делаю, и забочусь о нем, и думаю о нем, стараюсь порадовать, помочь, поддержать. Вот я и себя поддерживаю, подбадриваю, вдохновляю на занятия спортом и учебу, радую приятными вещами и впечатлениями, берегу от плохих (депрессивных) мыслей, событий и ощущений.
у меня было несколько этапов полюбления себя)
первый - наблюдать, как именно я себя _не_ люблю - ругаю, игнорирую свои нужды, забиваю на собственные чувства и интересы, как занимаюсь саморазрушением. Параллельно - прислушаться, а чего же я на самом деле хочу, если разрешить себе забыть об окружающих и о всяких "хорошая девочка должна/не должна" и аналогичных правилах, блокирующих естественную связь с собстенным телом и душой.
Второй этап - когда проявятся потребности и желания, выбрать среди них те, которые мне на пользу. Например, я хочу есть всякое вкусное и вредное - простое и легко достижимое желание, а еще я хочу быть здоровой и стройной - дело трудное и долгое. Желания противоречат, и я выбираю здоровье, потому что люблю себя и хочу себе самого хорошего. А иногда наоборот, разочек съем что-то вредное, потому что сейчас это нужнее, чем строго худеть. Параллельно - замечать, как я себя ругаю и игнорирую, не задним числом, а уже в процессе, и останавливаться. Не ругать себя, не говорить "потерплю еще 3 часа без туалета" (что приводит к болезням), прислушиваться к себе - чего я сейчас хочу? еды? согреться? посидеть дома или пойти в гости?
Третий этап - поддерживать себя. Как минимум - перебрать все свои достижения, не обесценивая их. Написать свои хорошие качества в список - не меньше 20 штук (например - я добрая, отзывчивая, красивая, умная, сообразительная, изобретательная, хорошо готовлю, хорошо двигаюсь/танцую, умею слушать людей и сочувствовать, у меня есть диплом вуза, сертификаты, я умею жить самостоятельно и независимо, я сама обеспечиваю себе все, что нужно, терпеливая, незлобивая, у меня есть твердые принципы и так далее). забыть про всякие "но" - вместо фразы "я умная, но диплом на тройку" делаю "я умная и закончила вуз". вместо "какая я вечно неумеха, все из рук валится" - "сегодня я устала и работала хуже обычного - надо отдохнуть".
то есть заменить ругательные формулы на сочувствующие, а обесценивающие - на поддерживающие. Не бить себя ногами "я снова ошиблась, ничего у меня не получится", а сказать - "да, я ошиблась, получила полезный опыт, в следующий раз сделаю лучше".
как-то так.

[Arall]

zaichatina, золотые слова!